Aula dinamizada pelo formador José Bilro com o seguinte conteúdo programático referente à massagem desportiva:
- Equipamento e materiais a utilizar na massagem desportiva
- Lubrificante de massagem aconselhado
- Colocação do desportista na marquesa
- Técnicas de massagem a usar no desportista para efeitos de aquecimento
- Explicação e efeitos das técnicas de massagem desportiva no aquecimento das costas
- Síntese dos tipos de massagem desportiva
A massagem desportiva é sinónimo de prevenir e tratar lesões. Considera-se que a massagem aumenta o relaxamento muscular, reduz a tensão e dor muscular. Desta forma, melhora o rendimento atlético. A massagem pode ser uma forma efetiva de prevenir lesões agudas pelo facto de evitar que os músculos estejam tensos e lesões crónicas (p. ex. tendinite) por recolocação das fibras musculares.
Poderá aceder ao artigo a abordagem sobre os diferentes tipos de massagem desportiva e a respetiva demonstração.
